Nathalia Rocha | Você já se informou sobre o que é ansiedade?

Continua Depois da Publicidade

Você tem se preocupado demais? Você não consegue desligar os seus pensamentos? A ansiedade está controlando a sua vida?

A ansiedade é uma das emoções básicas que todos os seres humanos possuem e ela tem a missão de nos proteger de perigos e ameaças, portanto a ansiedade não é uma “emoção ruim”.  

“Mas psi… por que a ansiedade me traz sensações tão ruins?”

A resposta é simples: nenhuma emoção ao extremo faz bem! É sempre necessário buscar pelo equilíbrio, ou seja… não é interessante não ter ansiedade, mas também, não é interessante ter ansiedade demais.

A falta de ansiedade é capaz de deixar o indivíduo estacionado e sem evolução, por exemplo, a ansiedade pode te fazer correr atrás de um novo e melhor emprego e isso te tira da zona de conforto e traz inúmeros benefícios. Em contrapartida nessa busca por um emprego novo e melhor, a ansiedade, quando em excesso, pode causar um sofrimento significativo.

Uma das etapas do tratamento do transtorno de ansiedade é ensinar para o paciente o que é a ansiedade e ajudar ele a compreender o seu próprio funcionamento. E aí eu te pergunto: Você já se informou sobre o que é ansiedade? 

O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) tem como principais sintomas: 

• preocupação excessiva e desnecessária; 
• tensão física;
• dificuldade de concentração; 
• irritabilidade;
• insônia;
• fadiga;
• hipervigilância; 

A ansiedade acontece com  a soma de vários fatores, como o ambiente em que a pessoa vive, o seu nível de estresse, a predisposição genética, grandes mudanças na vida etc. Abaixo alguns fatores da personalidade que podem aumentar o risco para a ansiedade:

• Perfeccionismo 
• Dificuldade de tolerar incertezas
• Aversão ao risco 
• Medo de falhar 
• Cuidadores que foram modelos de comportamentos ansiosos para os filhos 
• Sentir as emoções de maneira intensa 
• Circunstâncias instáveis na vida (instabilidade, negligência, situações de abuso etc) 

O tratamento é feito com profissionais da saúde mental: psicólogo e psiquiatra e pode aliviar a grande maioria dos sintomas! Portanto… não deixe de buscar por tratamento, a vida fica muito mais leve sem tanta preocupação, coração acelerado e dentes cerrados!

A coluna da psicologa Nathalia Rocha é publicada todas as segundas-feiras. Informações pelo Instagram @nathaliapsi

Continua Depois da Publicidade