Nathalia Rocha | Você acha que uma boa autoestima é sinônimo de se sentir bonita?

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Muita gente confunde autoestima com se achar bonita e atraente, porém a autoestima engloba outros pontos e é um conceito bem mais profundo. Vale ressaltar que uma boa autoestima é um elemento chave para uma vida mais leve e funcional, isso porque as crenças de incapacidade, a insegurança, a dificuldade de se colocar e dizer não etc., podem ser frutos de uma autoestima prejudicada, e assim serem causas de muito sofrimento.

Em contrapartida, aceitar-se a si mesmo da maneira que é, aceitar a realidade, controlar suas emoções, encarar os seus conflitos, ter confiança em si mesmo, afirmar-se diante dos outros etc. são habilidades que, juntas, demonstram uma boa autoestima e podem fazer a vida ficar mais leve.

Em geral, a autoestima é o que você pensa sobre você mesmo e essa visão é sustentada por 4 pilares. Vamos conhecer cada um deles?

1 – Autoconceito 

É o que você pensa sobre você mesma. 

• Você se admira? 
• Como você contaria a sua história?
• Como você percebe as suas qualidades?
• Que papéis sociais você exerce?

2 – Autoimagem

É a sua opinião sobre a sua aparência.

• Você tem uma boa relação com a sua aparência?
• O que te ajudou a construir a sua relação com a aparência?
• Você tem atitudes que mudem a sua relação com a sua aparência? 
• A sua relação com a sua aparência é moldada por outras pessoas?

3 – Autorreforço 

É como você se trata e se gratifica.

• Qual foi a última vez que você se parabenizou e se gratificou?
• Qual é a frequência que você se elogia?
• Você sente que dá mais valor para as suas conquistas ou as conquistas das outras pessoas?
• Quanto tempo você dedica a você em cada dia?

4 – Autoeficácia

É a confiança que você possui em si próprio.

• Você se sente capaz?
• O quanto você tem coragem de tentar?
• Você acredita no seu potencial?

Uma boa autoestima é o equilíbrio dos quatro pilares, por isso, reflita sobre esses pilares na sua vida e como você pode melhorar cada um deles. 

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