Nathalia Rocha | Solte o peso da sobrecarga: comece olhando para você

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Psicóloga Nathalia Rocha – As pessoas chegam para o atendimento psicológico se sentindo ansiosas, deprimidas, exaustas… E o que elas não percebem é que, muitas vezes, estão sobrecarregadas, não só de tarefas, mas também emocionalmente e é essa sobrecarga que desperta as emoções intensas e descontroladas.

Pense um pouco na sua vida e realidade: você acaba por se colocar em tantas tarefas, em tantos lugares e espaços que você vai aprendendo a lidar e a “dar conta” de tudo. Certo? Porém, uma hora esquece do espaço que você mais precisa olhar e cuidar: você com você mesmo. 

Muitas vezes, quando a sobrecarga de tarefas e emoções pesa, é a sua relação com você mesmo que fica esquecida: sua autoestima, seu autocuidado, seus valores, sua tranquilidade…  E é bem comum o ciclo de cuidar de você mesmo apenas quando essas emoções intensas aparecem, porém, esse ciclo não deve ser naturalizado! 

O olhar para dentro deve ser constante e não apenas quando está difícil. Quando você se conhece e conhece todas as suas potencialidades fica mais fácil de aliviar a necessidade de dar conta de tudo e se colocar em todas as situações que aparecem. 

Para soltar o peso da sobrecarga e da necessidade de dar conta de tudo, é importantíssimo entender quais são os seus limites! Qual é o limite  de você com você mesmo? Qual o limite do outro na sua vida? Qual o limite das tarefas que você se coloca? 

É importante aprender a olhar para dentro de modo prioritário na vida e não apenas quando você está sobrecarregado!

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